西甲第25轮，皇马主场2比0战胜赫罗纳。此役第41分钟，莫德里奇禁区外胸部停球，随后打出一脚技惊四座的抽射，皮球如炮弹般飞入球网。凭借莫德里奇的这粒进球，皇马打破场上僵局，并最终取得胜利。

已经39岁的莫德里奇，在之前已经打破皇马队史纪录，成为代表皇马出战正式比赛的最年长球员。如今每一次出战，莫德里奇都在刷新纪录，本场对阵赫罗纳的比赛过后，这一纪录已经来到了39岁167天。

尽管已经不再是皇马的绝对主力，但莫德里奇本赛季为皇马出战的场次并不少，赛季至今他已为球队出战40场比赛，其中17次首发，贡献4粒进球和6次助攻。对于一位今年9月就将年满40岁、在场上活动范围极大的中场球员而言，能够保持这样的状态绝非易事。

西班牙媒体“Relevo”撰文揭秘，向大家透露了莫德里奇保持状态的秘诀——在球队的日常训练之外，莫德里奇一直在坚持加练，几乎全年无休。这样的坚持，让莫德里奇能够在年近40岁时，依然充满活力。

莫德里奇的私人体能师武切蒂奇，负责为这位皇马中场制定日常个人训练计划。两人相识于2010年，两年后，武切蒂奇开始与莫德里奇合作。武切蒂奇透露，“那时莫德里奇为我定下了三个目标：帮助他保持状态、预防身体问题、延长职业生涯。他那时希望自己踢到36岁。”

在武切蒂奇的帮助下，莫德里奇在日常训练外，会平行地执行个人训练计划，休息日他会自行加练，球队训练时，他会在训练开始前45分钟执行加练。莫德里奇的个人训练内容，主要是利用弹力带等训练器材，进行肌肉训练，其中核心肌肉群是训练重点。

武切蒂奇表示，“莫德里奇是一个非常直率、专注、好胜的人，他一直对登场比赛充满渴望。我将训练计划交给他，他几乎每天都在执行这份计划，不论是在训练基地还是在家，一年365天，他大概有350天在加练。”

按照武切蒂奇的说法，长期加练可以帮助莫德里奇保持肌肉量，这是莫德里奇在30岁之后保持状态的关键，“30岁之后，肌肉量会快速下降，因此必须要增大训练量，才能维持身体状态。要做到这一点并不容易，需要有很多付出。其中，伤病预防和日常的弹力带训练是关键。”

而在克服惰性方面，莫德里奇的意志力也超乎常人，“即便是在不想训练的时候，莫德里奇也不会休息。他坚持这份训练计划，是因为他相信这对他有好处。有时候他的确不愿意训练，但他知道，要想保持最好的状态，就必须加练。他并不是什么时候都希望训练，但他渴望成功。拥有如此意志，绝对不是容易的事情。”

上赛季，莫德里奇与皇马的续约谈判进展不顺，这位克罗地亚老将甚至一度接近离队。在和皇马主席弗洛伦蒂诺进行协商，表示愿意降薪续约之后，莫德里奇才与皇马完成续约。皇马近些年一直在执行年轻化战略，能够在这样的背景下留队，并获得较为可观的出场机会，莫德里奇的努力得到了回报。

武切蒂奇透露，在去年欧洲杯结束后、新赛季集训开始前的假期中，莫德里奇依然在加练，并且“前所未有地努力”，这让他在本赛季当中拥有相当不错的状态，“莫德里奇希望在加入皇马季前训练营的那天，就有最好的状态。对于球员来说，性格是相当重要的因素，莫德里奇拥有强大的意志力，训练十分刻苦。他的实际年龄是39岁，但他的代谢年龄其实不到30岁。”

本赛季莫德里奇的良好状态，自然已经被皇马管理层看在眼里。莫德里奇与皇马的合同今夏到期，近期有消息称，俱乐部愿意与他续约。按照“Relevo”的说法，尽管双方在续约一事上暂无进展，但皇马一向希望等到合适的时机再进行谈判，双方可能会在赛季临近结束时再谈妥此事。

文/燕山